آخرین مطالب
امکانات وب
این روزها ورزش فیتنس در بین جوانان از جایگاه ویژه ای برخوردار است .و رسیدن به یک اندام زیبا و متعادل از هدف هایی است که اکثر مردم به دنبال آن هستند.مهم ترین چیزی که قبل هر اقدامی برای رسیدن به هدف باید به آن توجه کرد ، دانستن تعریف درست از ورزشی است که می خواهیم انجام دهیم تا متناسب با شرایط فیزیکی شکم...ادامه مطلب
ما را در سایت شکم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : fitness112sasan بازدید : 29
فیتنسشايد يكي از مهمترين تفريح همراه با ورزش براي افراد بويژه امروزه در ايران، ورزش بدنسازي باشد. افرادي كه به اين ورزش رو مي آورند در ابتدا عموماً تفاوتي بين رشته هاي مختلف ورزش بدنسازي نمي بينند. اما بايد گفت كه اينطور نيست. بدنسازي شامل رشته هاي مختلف نظير فيتنس ، بادي بيلدينگ ، بادي كلاسيك و . شکم...ادامه مطلب
ما را در سایت شکم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : fitness112sasan بازدید : 31
بدن ما برای انجام اعمال و وظایف خود به انرژی نیاز دارد. کربوهیدرات ها منبع اصلی تهیه و تدارک انرژی برای بدن هستند.
منابع عمده کربوهیدرات ها اغلب غذاهای گیاهی اند که می توان به سبزیجات، غلات و حبوبات اشاره کرد. شیر و لبنیات نیز به میزان کافی کربوهیدرات دارند.
کربوهیدرات ها به دو گروه تقسیم بندی می شو شکم...ادامه مطلب
ما را در سایت شکم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : fitness112sasan بازدید : 29
آیا تا به حال فكر كرده اید كه چرا چربی ها را به دو قسمت تقسیم بندی می كنند؟ آیا می دانید چرا یكی از چربی ها برای بدن خوب است و دیگری بد؟ اصلاً چرا نام غیر اشباع و اشباع را بر چربی ها گذاشته اند؟
چربی اشباع و غیر اشباع چیست؟
چربی ها دو نوع هستند: اشباع و غیر اشباع. هر دوی این چربی ها به ازای هر یک گر شکم...ادامه مطلب
ما را در سایت شکم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : fitness112sasan بازدید : 30
fitness / فیتنس و تناسب اندام
انواع رژیم های غذایی چاقی / لاغری / سلامت
بهترین برنامه های تمرینی از بهترین اساتید کشور
برنامه ایروبیک در باشگاه و در خانه
حرکات اصلاحی
سلامتی حق ماست
شکم...ما را در سایت شکم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : fitness112sasan بازدید : 34